Bazı duygular vardır; insan onları hissettiğini kabul ettiğinde bile içten içe zorlanır. “Ben böyle hissetmemeliyim” deriz, “şimdi sırası değil” diye erteleriz, “güçlü durmalıyım” diye üstünü örteriz. Kimi zaman da o duyguyu doğrudan söylemek yerine, başka bir duygunun arkasına saklarız: Öfke, kırgınlığın maskesi olur; gülümseme, yorgunluğun perdesi…
Ama bastırılan hiçbir şey gerçekten kaybolmaz. Sadece şekil değiştirir. Bir gün ilişkilerde gereksiz bir mesafe olarak çıkar karşımıza, bir gün ani bir kararın içinde belirir. Bazen de tam hayal kuracakken içimizden gelen o “Boş ver” sesi olur. Bastırdığımız duygu, sanki hayatın arka planında sessizce çalışır; iletişimimizi, seçimlerimizi ve cesaretimizi fark ettirmeden etkiler.
MayaHaber olarak hazırladığımız bu mini test, “Ben aslında neyi susturuyorum?” sorusuna daha yakından bakmanı sağlayacak. Vereceğin cevaplar; en sık bastırdığın duyguyu, bunu hangi anlarda yaptığını ve bunun günlük yaşamına nasıl sızdığını göstermeyi amaçlıyor. Bu bir “yargı” testi değil; tersine, kendini daha net duyabilmen için küçük bir ayna.
Kendine şu soruları sormayı dene:
En çok hangi konuda “konuşmamayı” seçiyorsun?
Ne zaman içindeki duyguyu küçümsüyor ya da geçiştiriyorsun?
İnsanlara karşı en sık hangi rolü oynuyorsun: güçlü, neşeli, umursamaz, sakin?
Bir şeyi isterken bile neden geri çekiliyorsun?
Testin sonunda çıkacak sonuç, tek bir etiketten ibaret olmayacak; sana küçük ipuçları verecek: Bastırdığın duyguyu nasıl fark edebileceğini, hangi davranışlara dönüştüğünü ve kendinle daha şefkatli bir şekilde nasıl konuşabileceğini…
Hazırsan başlayalım: Bu anket, en çok hangi duyguyu susturduğunu ortaya çıkaracak.
🧠 Duygularını Ne Kadar Bastırıyorsun?
Aşağıdaki soruları içgüdülerinle cevapla. Doğru ya da yanlış yok.
